¿Qué es el entrenamiento funcional?
Es una forma de
entrenamiento que se ha puesto de moda porque muchos famosos y deportistas
conocidos lo usan. Para ello trabajan con entrenadores personales llamados entrenadores
funcionales.
¿En qué consiste?
Es entrenar con un
propósito concreto, orientado a la consecución de un objetivo.
¿Cuáles son sus bases?
Trabajar de forma
global, no analítica, los pilares básicos del acondicionamiento físico general: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Esto se hace a través del uso de materiales
tales como, cintas de entrenamiento en suspensión, tablas de equilibrio, mancuernas,
balones medicinales, sacos de arena, ejercicios trabajados con el peso
corporal…etc
Por ejemplo, un entrenamiento funcional para runners: realizaremos ejercicios con gomas, el propio peso corporal, fitball, bosu,... Donde estén implicados todos los grupos musculares que intervienen en el proceso de la carrera a pie, basándonos en ejercicios que trabajen los gestos analíticos o aproximados de esta.
Desde aquí os
recomendamos este tipo de entrenamiento como base para la práctica de cualquier
deporte en el que tengáis algún objetivo que queráis realizar, y siempre bajo la
supervisión de un entrenador funcional.
¡Salud y metros!
