¿Qué es?
Es un sistema de entrenamiento basado en intervalos cortos de alta
intensidad, por lo que debemos realizarlo como complemento a nuestras sesiones
de gym.
¿En qué
consiste?
Se trata de realizar el mayor número de repeticiones posibles de un determinado ejercicio durante 20 segundos, con 10 segundos de
recuperación. El enfoque más recomendado es realizar 8 ejercicios de grupos
musculares diferentes. Como alternativa, menos recomendado ya que es muy
analítico, también se pueden realizar 8 series con el máximo número de
repeticiones del mismo grupo muscular.
¿A
quién lo recomendamos?
Desde nuestro punto de vista está recomendado para los
que tienen el tiempo justo en sus sesiones de gimnasio, ya que en poco tiempo
realizamos un trabajo bastante intenso.
¡Salud y metros!
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