Entrenamiento funcional

¿Qué es el entrenamiento funcional?

Es una forma de entrenamiento que se ha puesto de moda porque muchos famosos y deportistas conocidos lo usan. Para ello trabajan con entrenadores personales llamados entrenadores funcionales.

¿En qué consiste?

Es entrenar con un propósito concreto, orientado a la consecución de un objetivo.

¿Cuáles son sus bases?

Trabajar de forma global, no analítica, los pilares básicos del acondicionamiento físico general: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Esto se hace a través del uso de materiales tales como, cintas de entrenamiento en suspensión, tablas de equilibrio, mancuernas, balones medicinales, sacos de arena, ejercicios trabajados con el peso corporal…etc

Por ejemplo, un entrenamiento funcional para runners: realizaremos ejercicios con gomas, el propio peso corporal, fitball, bosu,... Donde estén implicados todos los grupos musculares que intervienen en el proceso de la carrera a pie, basándonos en ejercicios que trabajen los gestos analíticos o aproximados de esta.

Desde aquí os recomendamos este tipo de entrenamiento como base para la práctica de cualquier deporte en el que tengáis algún objetivo que queráis realizar, y siempre bajo la supervisión de un entrenador funcional.

¡Salud y metros!