¿Cómo empezar a correr?

Esta es una pregunta que mucha gente se plantea, pero a veces cuesta más de lo que parece por lo que son pocos los que consiguen comenzar y, lo más importante, crear una rutina de salir a correr. Vamos a daros unos consejos muy sencillos para conseguirlo.

- Calzado: debemos usar un calzado específico para correr, cualquiera no vale. Lo usaremos un número más del que tenemos en el resto de nuestro zapatero.

- Ropa: usaremos ropa específica para la carrera. 

- Y ahora lo más importante. Haremos salidas de entre 20 y 40 minutos realizando la siguiente secuencia: 10 minutos andando y 5 minutos corriendo. Con el paso de las semanas, escuchando a nuestro cuerpo, iremos quitando minutos de andar y se los sumaremos a correr. De este modo conseguiremos finalmente correr todo el tiempo.

- Así nos automotivaremos al ver que cada vez podemos correr un poco más.

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