En muchas ocasiones hemos oído decir: en verano corres veinte minutos con chaqueta y chubasquero y cuando terminas, te pesas, y has perdido un kilo.
Es cierto que pierdes peso, pero lo recuperas rápidamente. Si te abrigas mucho sudas, es decir, pierdes líquidos. Cuando te pesas tras el entrenamiento has perdido peso, pero tan sólo con beber un par de vasos de agua ya lo has recuperado.
Lo único que podemos conseguir con esas prácticas es que nos de un golpe de calor, por lo que no es nada recomendable ya que perjudica nuestra salud.
Así que... estamos ante un mito. Siempre es recomendado utilizar la ropa adecuada a la temperatura e hidratarse adecuadamente.
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